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从内在小变态最爱的匮乏羞耻螺旋里，爬出来
万物爱人
本文配图均为我的AI绘画
舍不得花钱是匮乏，计较投入产出比是匮乏，比较嫉妒竞争是匮乏，特别想赢刻意努力也是匮乏……
好像一句“你这是匮乏心态”就能把人噎死，别人说也就罢了，关键是，我们经常自己对自己进行“匮乏羞辱lack shaming”——
我怎么又这么匮乏了，宇宙明明这么丰盛，我为什么就不能信任一点、大气一点，我修行了半天怎么一点也没长进，为什么人家就可以那么丰盛心态，我真的太糟糕了……
本来，去看见匮乏和丰盛心态之间的区别，可以是一件让生命更丰盛的拓展之事，但每当我们看见匮乏时看到羞耻，就反而成了收缩，与一切对丰盛心态的学习练习背道而驰。
但其实收缩也并不比拓展更糟，收缩可是大部分人的高.潮路径呀。
如果，“有是想要的证据Having is the evidence of wanting”(Carolyn Elliott)，会不会，你内在有一部分，超级热爱、想要、享受、绝不放弃匮乏？
我对匮乏是很上瘾的。
几乎从未真的缺过什么，却经常觉得不够。
即使我在实际层面和心态层面都解锁了很多丰盛、也赋能大量伙伴也解锁了质变性的丰盛，匮乏感也并没有就从此彻底消失。
其实，就在开始写这篇文章前，我还沉浸在强烈的匮乏感中，既痛苦又不可自拔地嗷嗷打滚，但当我在某个瞬间全心全意拥抱接纳匮乏之后，吧嗒一下，就发生了一件突破性丰盛的事。
但好像我就不愿意留在持续的丰盛感里，非要哧溜一声滑回匮乏，然后再跳向丰盛，玩这个两极之间摆荡的游戏，享受这份张力、强度、刺激。
好像生怕如果没有了匮乏，丰盛就不再令人惊叹狂喜。
人类这种小变态生物kinky creature，对极性polarity和强度intensity是超级上瘾的。
光享受匮乏还不够，还要享受匮乏+羞耻螺旋shame spiral的重口味玩法。
匮乏本身，已经经常让你在行动上自我设限，僵在原地，比如，你实际缺钱或者已经有很多钱但还觉得没赚够，所以不敢离开痛恨的工作、不敢表达可能带来冲突的真实、不敢去想去的地方旅行……明明有手有脚，却完全动弹不得。
但这对你内在的大.尺.度.小.变.态还不够，ta还要再加点料，重麻重辣——
对匮乏感到羞耻，陷入令人超级无助绝望、狠狠僵住的羞耻螺旋。
1. 我好匮乏啊。
2. 我怎么还这么匮乏？做的所有努力都没有用。好羞耻。
3. 我又对匮乏感到羞耻了，成长真是不到家，太可耻了。
4. 好想求助，可是太羞耻了，根本没有力气求助。
5. 明明有那么多人其实愿意且能够支持我，可我现在就是死活没有那一点求助的力气，真是太羞耻了。
……
欢迎来到人类最不可自拔的愉虐地牢dungeon——羞耻螺旋。
不久前，我在清道接触即兴舞蹈节，陷入了一个羞耻螺旋——接触即兴断断续续跳了快九年，托举技术还是不怎么样，好像从第一年之后就没再怎么长进了，有太多只跳了一年的人跳得比我好多了，真是太羞耻了。
有很多时刻看着别人做着我觉得哇好厉害好丝滑的动作，感到自己匮乏到爆。
去你的“不要跟别人比较”。我拒绝用灵性正确给自己多加一重“不该和他人比较”的自我评判和羞耻，我就是会跟他人比较。
而眼前明明有提升技术的路径，很多老师都非常乐意回答问题、给予一对一的指导和帮助，可我就是死活不愿意主动去寻求。可能老师就站在我面前，我却说不出口我最想练的东西。
羞耻是一种令人僵住的感受，好像如果我们僵在内耗里，不表达不行动，维持表面的平静，就不会有人发现我们内在汹涌的羞耻——羞耻太可耻了，怎么能让人发现呢？
但这个时候，如果有人带着善意主动来关心，可能就会提供一个爬出羞耻螺旋的抓手。
比如，晚饭时有舞友来问我“你怎么样how are you”，如果我想继续陷在羞耻螺旋里，就可以说“我挺好”来搪塞，但对的人在对的时候问how are you其实可以是根救命稻草，我现在越来越能抓住它爬出来。
我跟舞友分享了一下我感到的羞耻，他其实没有给我完美的回应，给的是常见的试图让我感觉好一点的分析和安慰，但即便是这样，我能说出我的羞耻，已经开始打破羞耻螺旋了。
后来有和另外两个舞友分享了一下这个羞耻，第三个跟我连结比较好，我还分享了羞耻螺旋并得到共鸣。
过了一会儿，在教室里和一个舞友即兴玩起了玩耍打架playfight，我在这种充满了玩耍式攻击性的流动状态里，每个动作都像孩子般丝滑和无忧无虑，然后意识到，去他妈的技术匮乏羞耻，那根本不重要，这种纯玩的流动中自然知道怎么做的状态，才是即兴的灵魂。
这个道理我当然早就懂，可懂道理本身并不能预防陷入羞耻螺旋。我们经常还是需要借助与人互动的力量，一次又一次地从螺旋里爬出来。
还有一次，我收到了一条充满攻击评判的评论，又啪地掉进羞耻螺旋开始往下滑，自己试图消化了半天还是很卡很重，结果有朋友用哄小孩般的方式哄了我一通，五分钟我就好了。
有时候，在打破羞耻螺旋上，十几年修行的“内在力量”，就是比不上外在他人提供一个稳定有爱的神经系统来共同调节co-regulate快速管用。
我想不起生活中遇到过哪个一丁点匮乏感都没有的活人。
匮乏感如同紧紧的绳.缚，半空中的悬吊，持续给予痛感的夹子，一次又一次的高.潮.剥.夺orgasm denial，它让你叫天天不应叫地地不灵，有时候恨死了它却又怎么也放不下它，可能是人类最大的存在式xing癖existential fetish。
你不可能通过抗拒匮乏、对匮乏感到羞耻而消除匮乏，除非……
当收缩到达极致，你实在受不了了，终于砰地一声爆发，然后松下来，享受贤者时间的至乐。
但这个贤者时间往往并不长，很快，就又进入了新一轮的匮乏收缩游戏。
如果，爱匮乏的人，其实是热爱无限的高.潮准备和多重高.潮呢？
强迫性追逐多么带劲，多么令人上瘾啊。
永恒的满足、无尽的贤者时间，不是太无聊了吗？
很爽的事情就想一直重复，不想一劳永逸再无后续，不也是很可理解的吗？
如果，你可以给自己许可，来地球一遭，就尽情享受这里的特产“匮乏”呢？
如果你可以放飞自我，把（假装）死命挣脱匮乏的劲儿，掉个头，用来“看看我可以怎么更匮乏一点、更收缩一点、更抠门一点、更绝望一点呢？”
如果你有权利不讲道理地匮乏和贪婪呢？（只要明白没有任何他人有义务满足你）
如果你的匮乏反而能吸引丰盛呢？
前阵子，我遇到一条很惊艳很喜欢的舞裙，但舍不得花八百多买下它——并不是真的买不起，我经常花大几千块钱去外地上课也觉得很正常，但一条裙子八百多我就是舍不得。我还试图寻找平替，但真爱根本就没有平替。
本以为就此彻底错过，偶尔会想起它，也只是个轻轻飘过的念头。
结果，我在探戈节拆开了一个快递，这条裙子闪闪发光地躺在那里。
我那个看似很low的基于匮乏感的舍不得，让我有机会以礼物的形式得到它，跟自己买相比，它承载了更多的意义。我每次看见它，都会感到很多很多爱。
匮乏创造了一个空间，让礼物可以进来。
每一个“我的不够”，都是“被别人爱”的入口。
拼图凹进去的那个口，并不是残缺。
回清迈的飞机上，旁边的姑娘想买水，却没有现金，人家不收信用卡，她只能悻悻放弃。我当时什么也没说，片刻后买了一瓶水，递给她，她很惊喜地道谢。
我舍不得她一整趟航班都渴着。
我也很感激她，给了我一个pay it forward向前传递的机会——
很多年前的巴黎，我慕名专程来到一家据说有最棒Mont Blanc栗子蛋糕的甜品店，然而我只有整钱，店员没零钱找，我的法国银行卡又还没办下来，我本来准备悻悻离去，后面的阿姨说，我来买，送给你。
一个蛋糕没多少钱，可那份善意价值千金。
很多年后，在摩洛哥的人生低谷，我想起这件事，依然是让我感觉“人间值得”的至深感动。
它让我即使在最最生无可恋的时刻，也愿意好好活下去，越活越灿烂，去给很多很多人，这一个“本以为得不到”的“蛋糕”。
这世间确实有很多的冷漠与倾轧，但也有很多的“我们素不相识、可能也不会再见，但此时此刻，我对你，有一点情真意切的不忍之心，舍不得你匮乏失落，想要你开心满足”的爱。
如果当时我有零钱或者有卡，自给自足毫不匮乏，可能就会错过这份受用一生的大礼。
不过，我也学会了给自己这样一个承诺：
即使我在物质和精神上都极度富足、什么都不缺、完全可以自给自足，我依然要打开自己，把自己放在“心的低位”去接收，从别人那里接收很多很多的礼物、贡献、爱。
我也可以选择不用戏剧性的匮乏，来“不得不求助”、“不得不接收”。
我允许自己不圆满，而是做一块快乐的、 被爱的拼图。
想要真的彻底根治匮乏，恐怕只有开悟一条路——从小我、二元性和分离对立中解脱，匮乏就失去成立条件了。
但大部分人都并不真的想开悟，开悟也不是biu地一声就能发生的事。
但不开悟也不妨碍你好好享受这个麻辣酸爽的人间游戏。
如果匮乏其实是你想要的、羞耻也是你想要的呢？更大的你精心设计出了它，来让你狠狠享受？
这岂不是很好玩吗？
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祉 迎 ✦
Crystal
“与生命做爱，将真我天才诞生到有形世界”。
毕业于南开大学商学院，在联合国教科文组织巴黎总部做过性别平等，深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。
16年创立“Crystal的奇迹山谷”（后更名为“万物爱人Juicy Medicine”），致力于整体视角赋能绽放的写作与教学，内容涉及性能量、女性能量、真实亲密、情绪智慧、真我事业、觉知沟通、走心领导力等——那些最饱满多汁令人兴奋、又最令人感到脆弱和恐惧的议题里，藏着我们最强大的生命力。
在瑜伽、密宗、萨满传统、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长，自成一派。文章曾散见于心探索、若道、青杏等媒体，曾与Yummy、Octave音昱听堂、舒米学苑、神爱玩财等平台与个人合作课程活动与播客等。
详细介绍与故事：
Crystal祉迎：打开脑洞和心，将阳光照进每个曾竭力遮掩的角落
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